雖說減肥是女孩一輩子的課題，不過真的要以少吃+多動的健康方式來減重的話還是很強大的意志力滴!! 小吠大概從2012年認清事實拋棄以往最偷呷步的節食方式，而是採取認真運動搭配控制飲食做為減重主軸，但因為觀念和做法還是有問題而屢戰屢敗，幾年下來也一直循環著夏天瘦下來但冬天又胖回來的慘況，不過今年冬天總算有維持住一週至少運動5天的習慣也因此身型可以成功在夏天來臨以前齁住啊哈哈~~下圖是去年三月中和今年四月底的對比照，二者相差5kg的差距加上有認真運動，那雙腿一對比下是不是真的好可怕...😱😱😱 目前除非真的有事或當天吃太飽，不然基本上我是........................閱讀全文
過完新年大家又長了一歲，身上的肥肉是否也跟著長了一大圈?XDDD 是說小吠前幾年一直都維持著夏天瘦下來、冬天胖回來的恐怖循環!!!But今年我終於成功齁住了((拭淚~~下圖右邊是一月底天運動完後隨手拍的記錄照，和左邊去年二月初時的照片比較後，雖然秋冬吃太多和夏天時比有點復胖，但和前幾年比今年秋冬算是有努力齁住~~沒有再突破體重巔峰讓每天都堅持運動的自己感覺好欣慰啊!!! 也因為現在每天都要運動才能安心上路入睡的關係，前陣子也卯起來添購了不少運動服+運動內衣，即使是運動穿搭也得讓自己美美的心情才會好呀!!!不然都累的半死了還得醜不拉嘰實在是會很........................閱讀全文
是說小吠從2012年開始主要以運動方式減重後，發現運動剪胖完全是一條不歸路啊，因為小吠本身是易胖體質，加上愛吃吃喝喝的愛吃鬼本性，要嚴格控制飲食實在太困難了，只要多吃一點又不運動的話就會像氣球一樣日漸膨脹... 尤其是今年初又復胖到人生體重巔峰但靠努力運動在年中瘦下5kg後，到現在都還是得持續努力運動和體重對抗，不過也因此漸漸也培養出運動習慣，附加價值是順便讓身體更勇健、線條也更好啦~ ▼好懷念八月時的這努力鍛鍊後有出現些微馬甲線的肚皮...最近吃太兇肚皮又肥了一圈 總之目前除了每週持續維持3-4 天在家自主運動以外，原本一週只上一堂馬克老師在救國團教........................閱讀全文
醞釀好久的減肥勵志文終於來惹!!!!看到首圖應該會覺得小吠一秒從大嬸變少女吧哇哈哈~((撥頭髮 其實小吠從2012年開始成功剪胖4kg後(舊文回顧 │剪胖記錄│4kg肥肉掰掰!!小吠剪胖密技&成果分享)，都是一直持續著夏天瘦下來、冬天胖回來的循環，恐怖的是每一年又都比去年最胖的時候還要胖(@口@)，一直到今年3月又胖到人生中的巔峰>///<，只能說我真是不斷超越我肥胖的極限啊((汗，雖然年初就知道自己漸漸發腫到快不成人形，但因為天氣冷還是可以加減用厚重衣服+穿搭技巧遮掩，不過每每遇到外出拍照時都得逼迫強生拼命橋........................閱讀全文
最近經過文心路的Adidas時，大大的看板放上台灣小天后Jolin的新款代言照十分醒目，但這9分運動褲的款式加上Jolin折腳的動作，卻讓小吠莫名一直聯想到紅鶴....有沒有?!XD 紅鶴請參考以下估狗來的示意圖，動物實照太不Q了不想放:P 話說小吠雖然跳戰鬥有氧跳好幾年了，但是一週跳一次還是比較玩票性質~當時根本沒有認真在顧慮運動穿搭，穿個T恤搭棉質長褲就上場啦!!更別說什麼運動內衣了~但自從開始認真運動減肥後，除了每週的戰鬥有氧外還加上培養快走和其他的運動習慣，才開始想說要買專門的運動內衣和內搭褲來穿，沒想到穿上好裝備後運動時整個大腿肉都緊了精神都來了呢！ 以下這幾件是去年中友........................閱讀全文
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